体育大学新生、篮球队的季青渊刚来便屡屡闯祸，被沉稳的顿珠厌烦。在舍友沈煜和郑云的帮助下，顿珠看到了季青渊的天真烂漫和热血，季青渊也感受到了有个沉稳如老父亲般的舍友的优点，二人解开成见握手言和，四人友谊从此建立。顿珠、季青渊二人的性格、球风和友谊之路恰似教练张大海和助教李昂的翻版。在带领孩子们成长的同时，张大海和李昂也解开了当年比赛失利的心结，决心夺回已无缘十年的冠军。顿珠拒绝了商业球队的邀请，季青渊也放弃了名校的邀请，体大队再次登上了冠军之位。跳水队的沈煜与郑云的差距越来越大，因不想拖累郑云，便说服他接受高手王深做搭档，自己选择了体育经纪专业，陪着怕水但又颇具跳水天赋的郑云一起走下去，最终郑云和王深成为了跳坛的新星。